Menu
Bienvenue sur la page dédiée à la santé sur mediQ.fr. Ici, notre mission est simple : vous informer, vous accompagner et vous aider à prendre en main votre santé. Parce qu’un corps en bonne santé est la fondation de tout : vitalité, bien-être, longévité, et qualité de vie.
Chaque jour, notre équipe vous propose des contenus fiables, pédagogiques et accessibles, pour mieux comprendre votre corps, reconnaître les signaux à ne pas ignorer, et adopter les bons réflexes pour rester en forme.
Selon l’OMS, la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social ». Elle ne se limite pas à l’absence de maladie, mais englobe :
Un corps qui fonctionne harmonieusement
Un mental équilibré et apaisé
Une capacité à vivre pleinement, en lien avec son environnement
La santé est donc globale, dynamique et multifactorielle. Elle dépend de notre hygiène de vie, de notre alimentation, de notre environnement, de notre génétique, mais aussi de notre capacité à gérer le stress et les émotions.
Un cœur qui bat bien, c’est important. Un esprit qui fonctionne sans surcharge mentale, aussi.
Chez mediQ.fr, nous prônons une approche holistique de la santé : vous aider à prendre soin de votre corps ET de votre esprit. Les deux sont étroitement liés :
Le stress peut affaiblir le système immunitaire
Une mauvaise alimentation peut affecter l’humeur
Le manque de sommeil peut provoquer des troubles cardiovasculaires
Préserver sa santé, c’est donc agir à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel.
La santé n’a pas le même visage à 20, 40 ou 70 ans. C’est pourquoi nous vous proposons des conseils personnalisés selon votre âge et vos besoins :
Enfants et ados : vaccination, alimentation, suivi croissance
Adultes actifs : gestion du stress, nutrition, prévention
Femmes enceintes : suivi grossesse, vitamines, activité douce
Seniors : mobilité, prévention chutes, santé cognitive, suivi régulier
Sur mediQ.fr, nous traitons une large palette de sujets de santé, classés par thématique pour vous permettre d’aller à l’essentiel :
Santé cardiovasculaire
Hypertension, cholestérol, AVC, prévention des maladies du cœur
Conseils nutritionnels, activité physique adaptée, dépistages
Santé digestive
Troubles digestifs (ballonnements, reflux, constipation)
Rôle du microbiote intestinal
Solutions naturelles pour améliorer la digestion
Santé respiratoire
Asthme, bronchite, allergies respiratoires
Prévention hivernale, qualité de l’air intérieur
Santé hormonale
Troubles de la thyroïde, déséquilibres hormonaux
Santé féminine, cycle menstruel, ménopause
Santé mentale
Stress, anxiété, fatigue mentale, burn-out
Pratiques douces : respiration, relaxation, thérapies complémentaires
Santé des os et des articulations
Arthrose, ostéoporose, douleurs articulaires
Activités douces, alimentation anti-inflammatoire
La prévention est le cœur de notre philosophie. Pourquoi attendre qu’un problème apparaisse pour agir ? Grâce à une meilleure hygiène de vie, une alimentation adaptée, des contrôles médicaux réguliers et une écoute attentive de son corps, il est possible de prévenir de nombreuses pathologies.
Quelques actions simples à intégrer dans votre quotidien :
Faire un bilan de santé annuel
Mesurer sa tension artérielle et surveiller sa glycémie
Réduire sa consommation de sucre et de produits transformés
Bouger tous les jours : même 20 minutes de marche comptent
Dormir au moins 7 heures par nuit
Apprendre à dire non pour protéger son équilibre mental
Faire un bilan médical régulier, c’est anticiper et détecter les éventuels déséquilibres avant qu’ils ne deviennent préoccupants.
Voici les examens clés selon l’âge :
Prise de sang complète (tous les 1 à 2 ans)
Tension artérielle (au moins 1 fois/an)
Cholestérol, glycémie, fonction hépatique et rénale
Dépistage des cancers (sein, colorectal, col de l’utérus, prostate selon l’âge)
Examen dentaire et ophtalmologique
Contrôle auditif, mémoire et densité osseuse à partir de 60 ans
Votre corps parle en permanence. Encore faut-il savoir l’écouter. Certains signes doivent vous alerter et vous pousser à consulter :
Fatigue persistante inexpliquée
Douleurs abdominales ou thoraciques
Maux de tête fréquents ou violents
Perte de poids involontaire
Saignements anormaux
Troubles de la mémoire ou de l’humeur
Essoufflement au moindre effort
Il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Prendre soin de sa santé ne signifie pas changer radicalement du jour au lendemain. Ce sont les petits gestes quotidiens qui, cumulés, font toute la différence.
Nos piliers pour une bonne hygiène de vie :
Bouger régulièrement (marche, vélo, yoga, natation…)
Manger sainement (légumes, fruits, fibres, bonnes graisses)
Bien dormir (sommeil de qualité et régulier)
Limiter les toxiques (tabac, alcool, pollution numérique)
Gérer son stress (relaxation, respiration, cohérence cardiaque)
Entretenir ses relations sociales et affectives
La santé ne dépend pas que de nous-mêmes, mais aussi de notre environnement.
Nos conseils :
Filtrer l’eau si nécessaire
Éviter les plastiques alimentaires chauffés
Choisir des produits ménagers naturels
Aérer son logement chaque jour
Limiter les cosmétiques contenant des substances controversées
Votre santé est votre bien le plus précieux. En prenant quelques instants chaque jour pour l’écouter, la préserver et l’entretenir, vous gagnez en énergie, en sérénité et en longévité.
Chez mediQ.fr, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape. Nos contenus sont pensés pour vous rendre autonome, confiant et informé. Grâce à des explications simples, des conseils pratiques et une approche humaine, vous devenez acteur de votre santé.
Santé, nutrition, bien-être : tout commence ici.